Klassisk Pilates
Vi sätter ihop kroppen från början
Pilates bygger på att träna kroppen som en helhet. Genom att integrera styrka, stabilitet, rörlighet och balans lär man kroppen att fungera enhetligt och harmoniskt.
Varför pilates?
Skador och förslitningar uppstår ofta när en del av kroppen överbelastas. Pilates motverkar detta genom att stärka de svagare länkarna och skapa balans i hela kroppen.
Joseph Pilates filosofi
Joseph Pilates utvecklade sitt träningssystem för att uppnå “complete coordination of body, mind and spirit”. Träningen syftar alltså till både fysisk och mental balans. Fokus och andning är lika viktigt som magstyrka för att kroppen ska må bra.
Apparatus – specialiserade Pilatesmaskiner
Pilates utförs ofta med särskilda apparatus (maskiner) som var skapade av Joseph Pilates. De hjälper till att vägleda kroppen och fördjupa arbetet i varje övning. Systemet bygger på mattans 34 övningar som sedan har förts över till olika övningar på apparatus för att stärka individuella svagheter.
För vem passar pilates?
Pilates passar alla – från nybörjare till erfarna atleter. Träningen stödjer både vardagliga rörelser och andra fysiska aktiviteter genom att bygga upp kroppen på ett hållbart sätt
.
Dags att må bra
Med pilates ger du kroppen förutsättningar att fungera starkt, smidigt och balanserat. Det är helt enkelt dags att må bra!
Nelly
Utbildning
Certifierad i klassisk pilates vid Escuela Española de Autentico Pilates i Barcelona (2024).
Min Pilatesresa
Jag började träna pilates 2013 för Fredrik Prag på Pilates Scandinavia, strax efter examen från Balettakademiens professionella dansarutbildning. Här behövde jag verkligen balansera upp kroppen då jag drogs med inflammationer och skador. Jag hade prövat en massa metoder innan, inget funkade riktigt förrän jag hittade strukturen och disciplinen av klassisk pilates.
Erfarenhet
Sedan dess har jag kombinerat dansuppdrag med både egen pilatesträning och undervisning. Jag har undervisat sedan 2017 – först på Prime Pilatesstudios sedan gruppklasser i matta på KTH, och nu privata klienter och grupp på Studio Orm.
För alla
Jag arbetar med allt från balettdansare till nybörjare. Alla kan göra Pilates!
